Sentir cansancio mental constante se ha vuelto cotidiano, pero abordar la salud emocional exige derribar falsas creencias. Al respecto, la psicóloga Andrea Grajeda analiza los principales mitos y realidades sobre el estrés para aprender a gestionarlo adecuadamente.
Uno de los errores más frecuentes es asumir que toda tensión es destructiva o que basta con ignorarla para que desaparezca. La especialista aclara que la clave no es erradicar el estrés, sino entender cómo opera en la mente y el cuerpo.
Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo
Grajeda enfatiza la urgencia de identificar la sintomatología física y emocional antes de llegar al colapso. Dolor muscular, insomnio, irritabilidad o migrañas son alertas tempranas que no deben normalizarse en la rutina diaria.
Del diagnóstico al manejo efectivo
Detectar a tiempo estas manifestaciones permite frenar el deterioro en la calidad de vida y en el rendimiento laboral. Afrontar el agotamiento requiere validar las emociones y buscar herramientas profesionales de autocuidado.
