Japón acaba de alcanzar un récord demográfico: por primera vez desde que comenzó a contabilizarse esta población en 1963, el país superó los 100 mil habitantes de 100 años o más. El Ministerio de Salud japonés reportó 107 mil 677 personas centenarias al 1 de septiembre de 2026.
¿Por qué Japón tiene cada vez más personas de 100 años o más?
El dato también destaca por la diferencia entre hombres y mujeres: aproximadamente 90% de las personas centenarias son mujeres. Además, el número de habitantes que alcanza los 100 años o más ha aumentado durante 56 años consecutivos, estableciendo un nuevo máximo.
Este fenómeno forma parte de una transformación demográfica más amplia. Japón tiene una de las poblaciones más envejecidas del mundo y enfrenta, al mismo tiempo, una reducción de su población y una baja tasa de natalidad.
De acuerdo con los datos citados del Banco Mundial, la edad promedio de la población japonesa ronda los 49.9 años, mientras que Japón se encuentra entre los países con mayor envejecimiento poblacional, solo por detrás de Mónaco según ese indicador.
El nuevo récord no solo representa una cifra llamativa: también refleja uno de los grandes cambios demográficos que enfrenta Japón, donde cada vez existe una mayor proporción de adultos mayores frente a una población más pequeña y con menos nacimientos.
¿Qué costumbres de los japoneses podrían ayudar a vivir hasta los 100 años?
Aunque no existe una fórmula para garantizar llegar al centenario, Japón es conocido por algunos hábitos relacionados con la longevidad. Entre ellos se encuentran una alimentación basada en alimentos frescos, pescado, verduras, arroz y porciones moderadas, además de mantenerse físicamente activos mediante actividades cotidianas como caminar.
Otro concepto relacionado con la cultura japonesa es el “ikigai”, que puede entenderse como aquello que da sentido o propósito a la vida. Mantener vínculos sociales, tener actividades que disfrutan y conservar una rutina activa también forman parte de los aspectos que suelen estudiarse cuando se habla de la longevidad en Japón.
A esto se suman factores como el acceso a servicios de salud, las condiciones sociales y la genética, por lo que llegar a los 100 años no depende únicamente de los hábitos personales. Aun así, algunas de estas costumbres pueden ser una referencia para quienes buscan incorporar un estilo de vida más saludable y activo.
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