El uso constante del celular y otros dispositivos electrónicos ha cambiado la manera en que nos sentamos, caminamos e incluso descansamos. Una de las consecuencias de mantener durante mucho tiempo la cabeza inclinada hacia adelante es lo que popularmente se conoce como “joroba electrónica”.
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¿Por qué aparece la llamada joroba electrónica?
El término hace referencia a una alteración de la postura que puede hacerse más evidente cuando una persona pasa largos periodos mirando hacia abajo. Esta posición aumenta la tensión sobre los músculos del cuello y la parte superior de la espalda y, con el tiempo, puede favorecer una postura encorvada.
Entre las molestias más comunes están el dolor o rigidez en el cuello, tensión en los hombros, dolor de espalda y cansancio muscular. No obstante, la aparición de una protuberancia en la espalda puede tener diferentes causas y no debe atribuirse automáticamente al uso del celular.
Para prevenir problemas posturales, especialistas recomiendan evitar permanecer demasiado tiempo en una misma posición, hacer pausas, mantener las pantallas a una altura adecuada y procurar que la cabeza permanezca alineada con los hombros.
Más que dejar de utilizar el celular, el objetivo es cambiar la manera en que lo usamos y evitar que una mala postura se convierta en un hábito.
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