El consumo de alimentos como el plátano, el aguacate, las espinacas, las papas, los frijoles y el yogur natural puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control.
Esto se debe a que contienen potasio, un mineral que ayuda a contrarrestar los efectos del sodio en el cuerpo. Integrar estos alimentos en una dieta equilibrada y reducir el consumo de sal favorece una presión saludable.
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No obstante, las personas con problemas renales o que toman medicamentos específicos deben consultar a un profesional de la salud antes de incrementar su consumo de potasio.
