Para empezar el día, la manzana, el plátano, la papaya y las fresas son excelentes opciones que aportan fibra, vitaminas y otros nutrientes.
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Estas frutas se pueden comer enteras, combinadas o acompañadas con alimentos como yogur natural y nueces para lograr un desayuno más completo.
Aunque suele decirse que comer fruta en ayunas ofrece beneficios especiales, no existe evidencia científica suficiente para afirmar que consumirla a esa hora sea mejor que en cualquier otro momento del día.
Lo verdaderamente importante es incluir una variedad de frutas en la alimentación y elegir la forma de consumirlas que mejor se adapte a los hábitos personales.
