La grasa, aunque es necesario tenerla en el cuerpo, hay ocasiones en donde este porcentaje puede ser tan alto que se llegan a producir enfermedades cardiorrespiratorias. Especialistas advierten que el verdadero indicador de salud corporal no siempre está en el peso, sino en su composición.
Además, también hay otra creencia en que tener un número bastante reducido en el porcentaje de grasa también puede ser saludable, aunque eso está lejos de la realidad, pero, ¿cuál es el porcentaje que debe tener una persona para estar sano?
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¿Cuál es el porcentaje de grasa saludable?
De acuerdo con el American Council on Exercise, los rangos varían significativamente entre hombres y mujeres. En ellos, la llamada “grasa esencial” marca el límite mínimo para funciones vitales, mientras que categorías como “fitness” o “atleta” reflejan niveles de alto rendimiento físico y control corporal.
Pero el número no lo es todo. La distribución de la grasa puede elevar el riesgo cardiovascular incluso en personas con porcentajes aparentemente normales.
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