Cada noche, mientras dormimos, nuestro cerebro crea historias, imágenes y situaciones que pueden parecer tan reales como la vida misma. Sin embargo, al despertar, algunas personas son capaces de recordar cada detalle de sus sueños, mientras que otras apenas conservan fragmentos o no recuerdan nada.
La diferencia no está relacionada con una mejor memoria en general, sino con la forma en que el cerebro procesa los sueños durante el descanso.
¿Por qué algunas personas recuerdan mejor sus sueños?
Los especialistas señalan que uno de los factores más importantes es el momento en que una persona despierta. La mayoría de los sueños más intensos ocurren durante la fase REM, una etapa del sueño caracterizada por una alta actividad cerebral y movimientos rápidos de los ojos.
Cuando alguien despierta durante esta fase o inmediatamente después, tiene más posibilidades de conservar el recuerdo del sueño antes de que desaparezca.
Además, investigaciones han encontrado que las personas que suelen recordar sus sueños presentan una mayor actividad en regiones cerebrales relacionadas con la atención y el procesamiento de información.
¿Influye el interés por los sueños?
La respuesta es sí. Quienes prestan atención a sus sueños o acostumbran reflexionar sobre ellos tienden a recordarlos con mayor frecuencia.
Incluso llevar un diario de sueños puede ayudar a entrenar al cerebro para conservar esos recuerdos durante más tiempo.
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