Cuando las rodillas duelen a causa del desgaste, mantenerse físicamente activo mediante la práctica de ejercicios adecuados es una excelente alternativa para disminuir las molestias y mejorar la movilidad de las articulaciones.
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Para realizar esto de forma segura, lo recomendable es comenzar la actividad física de manera gradual, poco a poco, y contar siempre con la orientación de un médico o de un fisioterapeuta.
Adicionalmente, si la persona presenta sobrepeso, reducir el peso corporal ayuda a disminuir la presión que se ejerce sobre las rodillas, lo que contribuye significativamente a aliviar el dolor y a recuperar el movimiento.
