El hábito de retrasar la alarma por la mañana para dormir “cinco minutos más” podría estar saboteando tu energía diaria. Al posponer el despertador y volver a conciliar el sueño de manera intermitente, el descanso se interrumpe repetidamente.
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Este proceso puede prolongar la llamada “inercia del sueño”, que es esa molesta sensación de aturdimiento y pesadez al levantarse.
Diversas investigaciones señalan que repetir las alarmas afecta negativamente el estado de alerta al despertar, aunque el impacto puede variar según la persona.
Los especialistas advierten que si sientes la necesidad constante de posponer tu alarma muchas veces, es una señal clara de que debes revisar tus horarios y asegurarte de dormir las horas suficientes.
