Desayunar avena todos los días ayuda a controlar el colesterol gracias a que contiene betaglucanos, un tipo de fibra soluble que disminuye la absorción del colesterol y contribuye a reducir sus niveles en la sangre, especialmente el LDL o colesterol malo.
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Para cuidar la salud cardiovascular con este hábito sencillo, el beneficio depende de mantener un consumo constante y una alimentación equilibrada, siendo lo ideal elegir avena natural y evitar agregar demasiada azúcar.