¿Qué es el TOC de relaciones? El trastorno que hace dudar constantemente de la pareja
Cuestionar una relación en determinados momentos es una experiencia común. Sin embargo, cuando las dudas son constantes, generan ansiedad intensa y ocupan gran parte del día, podrían estar relacionadas con el trastorno obsesivo compulsivo de relaciones (TOC de relaciones o TOC-R), una variante del trastorno obsesivo compulsivo que afecta la forma en que una persona percibe a su pareja y sus propios sentimientos.
Especialistas señalan que este trastorno no consiste simplemente en tener inseguridades sobre una relación, sino en experimentar pensamientos intrusivos persistentes que pueden provocar un importante desgaste emocional y llevar a conductas repetitivas para buscar tranquilidad.
¿Qué es el TOC de relaciones?
El TOC de relaciones es una manifestación del trastorno obsesivo compulsivo en la que las obsesiones giran alrededor de la relación de pareja.
De acuerdo con especialistas consultados por la BBC, las personas pueden cuestionarse repetidamente si realmente aman a su pareja, si están con la persona correcta o si la relación debería terminar, aun cuando no exista un motivo objetivo para hacerlo.
Estas dudas suelen ir acompañadas de ansiedad y de comportamientos compulsivos, como pedir constantemente la opinión de otras personas, buscar respuestas en internet, comparar la relación con otras o analizar de forma repetitiva cada interacción con la pareja.
¿Cómo se diferencia de las dudas normales?
Los expertos explican que es normal cuestionar una relación en ciertos momentos o durante cambios importantes en la vida.
La diferencia es que, en el TOC de relaciones, los pensamientos llegan a dominar gran parte del día, generan un alto nivel de angustia e interfieren con actividades cotidianas como trabajar, estudiar o convivir con otras personas.
Además, las conductas destinadas a aliviar la ansiedad, como buscar confirmación constante o poner a prueba a la pareja, suelen reforzar el ciclo del trastorno en lugar de resolverlo.
¿Qué factores pueden influir?
Aunque cualquier persona puede desarrollar esta forma de TOC, algunos factores podrían aumentar la vulnerabilidad.
Especialistas señalan que experiencias durante la infancia, una tendencia al perfeccionismo o a pensar en exceso pueden influir en la forma en que una persona enfrenta las dudas dentro de una relación.
También consideran que las redes sociales pueden convertirse en un detonante al mostrar versiones idealizadas del amor y generar comparaciones constantes con otras parejas.
Los testimonios de quienes viven con el TOC-R
Sophia, una joven de 24 años entrevistada por la BBC, relató que en los momentos más difíciles llegó a permanecer en casa por miedo a serle infiel a su novio y pasaba horas buscando respuestas para tranquilizarse.
Según explicó, cualquier detalle podía hacerla cuestionar la relación, incluso aspectos tan cotidianos como la ropa o el peinado de su pareja.
Por su parte, Gracie, también de 24 años, contó que frases populares como "cuando lo sabes, lo sabes" aumentaban su ansiedad al hacerla preguntarse si realmente estaba con la persona indicada.
Ambas coinciden en que el trastorno no significa necesariamente una falta de amor hacia la pareja, sino que los pensamientos obsesivos terminan enfocándose precisamente en aquello que más valoran.
¿Tiene tratamiento?
Especialistas indican que el TOC de relaciones puede tratarse.
Entre las alternativas más utilizadas se encuentran la terapia cognitivo-conductual, considerada una de las principales herramientas para el manejo del trastorno, y en algunos casos el uso de medicamentos indicados por profesionales de la salud.
También recomiendan evitar buscar tranquilidad mediante pruebas constantes hacia la pareja o comparaciones en redes sociales, ya que estas conductas pueden mantener el ciclo de ansiedad.
Si los pensamientos obsesivos afectan la vida diaria o generan un malestar importante, lo recomendable es acudir con un profesional de la salud mental para recibir una evaluación y el tratamiento adecuado.
Con información de Dara Vargas
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