Con la llegada de las fiestas decembrinas, los convivios, la comida típica y los postres se vuelven parte del día a día. Expertos advierten que durante esta temporada las personas pueden subir entre 5 y 10 kilos, aunque mantener actividad física puede reducir este incremento a solo 2 o 3 kilos.
Recordaron que la clave no es dejar de comer ni evitar disfrutar la época, sino hacerlo con responsabilidad. Señalan que el problema principal aparece cuando, tras las fiestas, las personas caen en el sedentarismo, lo que favorece la acumulación de grasa.
Recomiendan mantenerse activos, salir a correr o realizar alguna actividad física para equilibrar los excesos y procurar que el aumento de peso sea mínimo y más relacionado con masa muscular que con grasa.
Con información de: Gerardo Sedano
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