Los robos e incendios vehiculares, hombres armados en las calles, incendios de tiendas de conveniencia, las balaceras y todos los hechos de alto impacto ocurridos el pasado domingo 22 de febrero en Jalisco y otras partes de la República no solamente causan daños en las cosas sino también pueden provocar daños psicológicos como el estrés agudo.
Te voy a platicar cuáles son esos síntomas del estrés agudo. ¿Tiene que ver con hipervigilancia?
“O sea, que yo estoy con esta paranoia de vigilar hacia todos lados que son síntomas ansiosos como taquicardia, sudoración, también malestar estomacal, también la piel chinita o también insomnio, inclusive, y aquí lo peculiar es que puede durar más tiempo de lo que dura el evento. Incluso hasta llegar a un estrés postraumático, que eso ya es hasta incluso meses después del evento”.
Ante hechos como estos, siempre será difícil reaccionar en lo inmediato, pero hay acciones que podemos tomar como básicas para evitar que todo se salga de control de nuestras mentes.
Técnicas de respiración, poner música o a lo mejor apagar un ratito la tele o a lo mejor empezar a platicar con los seres queridos o las personas que estamos ahí cerquitas.
Los daños mentales que puede provocar una situación como la sucedida luego del abatimiento de Nemesio Oseguera Cervantes el pasado domingo puede incluso ocasionar trastorno de estrés postraumático, por lo que la recomendación es que en caso de mantener pánico constante, usted o los suyos acudan con una especialista de la psicología para armar un plan terapéutico.
Video con información de Anthony Ríos
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