La vitamina D desempeña un papel clave en el fortalecimiento del sistema óseo, ya que es la encargada de ayudar al organismo a absorber el calcio necesario para mantener los huesos fuertes y en buenas condiciones.
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Este nutriente se puede obtener a través de la exposición solar y del consumo de ciertos alimentos.
Asimismo, se destaca la importancia de mantener una alimentación equilibrada para asegurar un consumo adecuado que proteja la salud de los huesos.