¡Una, dos o tres! Eres de los que suelen tomar diariamente una taza de café por la mañana, pero sabes ¿cuántos cafés puedes tomar al día?
De acuerdo con especialistas, la cantidad recomendada es de 400 miligramos de cafeína al día, es decir, entre dos o tres tazas de café de 12 onzas o 355 mililitros al día.
Pero cuidado porque hay otras bebidas que contienen cafeína, entonces la cantidad de tazas de café recomendada es menor.
El café, té y el chocolate suelen tener cafeína, pero también productos como barras energéticas, helados, chicles y suplementos dietéticos.
Así que si pretendes cuidar tu salud y evitar el daño que provoca el consumir cafeína en exceso, antes de comer o beber algo revisa qué contiene.
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