Dormir bien es importante para el organismo, pero en redes sociales ha comenzado a ganar popularidad una tendencia que lleva esta idea al extremo: el sleepmaxxing.
El término combina las palabras en inglés sleep (sueño) y maxxing (llevar algo al máximo), y se utiliza para describir una serie de prácticas enfocadas en optimizar el descanso y conseguir, al menos en teoría, el “sueño perfecto”.
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¿Qué hacen quienes practican el sleepmaxxing?
Las rutinas pueden ir desde recomendaciones relativamente sencillas, como mantener horarios constantes para dormir, reducir el uso del celular antes de acostarse o mantener la habitación oscura y silenciosa, hasta prácticas más llamativas que circulan en plataformas como TikTok.
Algunos usuarios comparten métodos para controlar la temperatura de la habitación, utilizar determinados productos para dormir o modificar sus rutinas nocturnas con la intención de despertar con más energía.
El problema aparece cuando la búsqueda de descansar mejor se convierte en una preocupación constante por cumplir determinadas reglas o alcanzar un número específico de horas de sueño.
No todas las prácticas asociadas con esta tendencia tienen el mismo respaldo. Algunas coinciden con recomendaciones habituales para mantener una buena higiene del sueño, pero otras pueden carecer de evidencia suficiente o incluso resultar contraproducentes si se llevan al extremo.
Por eso, más que intentar convertir el descanso en una competencia, especialistas suelen recomendar mantener hábitos regulares y prestar atención a las necesidades individuales de cada persona.
La popularidad del sleepmaxxing también refleja una tendencia cada vez mayor en redes sociales: convertir aspectos cotidianos como dormir, hacer ejercicio o alimentarse en objetivos que deben optimizarse constantemente.
En otras palabras, dormir bien puede ser saludable, pero obsesionarse con dormir “perfectamente” podría terminar provocando más preocupación que descanso.
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