La papaya es una de las frutas más dulces y consumidas por miles de personas, debido a su sabor, así como sus beneficios en la salud. No solamente para aliviar problemas intestinales, sino también para la salud en la vista, algo que es poco conocido.
Debido a las vitaminas que contiene dicha fruta, es la razón del por qué la papaya ayuda de gran manera la salud ocular. Por lo tanto, te contaremos todo lo que necesitas saber acerca de los beneficios que tiene la papaya.
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¿Cómo ayuda la papaya a la salud ocular?
La vitamina A es esencial para la visión, especialmente en condiciones de poca luz. También ayuda a mantener la salud de la córnea y la retina. Además, la vitamina C es un antioxidante, por lo tanto, protege las células del ojo, esto a consecuencia de los radicales libres; asimismo, la producción de colágeno también ayuda en la estructura de los ojos.
Sin olvidar que contienen luteína y zeaxantina, los cuales son carotenoides antioxidantes que se encuentran en la mácula. Por otra parte, su consumo también beneficia en evitar enfermedades oculares.
Recomendaciones para cuidar la visa
Las gafas de sol protegen los ojos del daño causado por los rayos ultravioleta (UV) del sol. Evitar fumar reduce el riesgo de enfermedades como DMAE o cataratas, las cuales afectan a la vista. El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en los ojos, lo que puede ser beneficioso para la salud ocular.
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