Un nuevo estudio publicado en la revista Neuroprotection reveló que la actividad física podría ayudar a frenar el deterioro causado por el parkinson. Al ejercitarse, los músculos liberan sustancias protectoras llamadas exerkinas, las cuales viajan a través de la sangre hasta el cerebro y pueden contribuir a reducir la inflamación y proteger las células nerviosas.
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¿Cuáles son los ejercicios que pueden ayudar a proteger el cerebro?
Existen dos tipos de entrenamiento que pueden combatir el deterioro relacionado con el parkinson: el ejercicio aeróbico, que incluye caminar a buen ritmo, nadar, andar en bicicleta, trotar y bailar; y el entrenamiento de resistencia o fuerza, que contempla pesas ligeras, bandas elásticas, ejercicios con el propio peso y máquinas de peso. Estas actividades deben ser personalizadas de acuerdo con la condición física y etapa de la enfermedad.
¿Qué beneficios puede generar el ejercicio en el organismo?
El estudio señala que las exerkinas pueden contribuir a la disminución de la inflamación cerebral y a la protección de las neuronas encargadas de producir dopamina. Además, los ejercicios aeróbicos y de fuerza pueden ayudar a combatir la pérdida de masa muscular, mejorar el equilibrio, reducir la fragilidad y fortalecer la movilidad. El ejercicio debe mantenerse en el tiempo y realizarse bajo la supervisión de un fisioterapeuta o especialista en rehabilitación motora.
Con información Yael Rodríguez.
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