El orégano suele ocupar un lugar en la cocina como condimento, aunque también es utilizado para preparar una infusión que algunas personas incorporan a su rutina diaria.
Tomarlo por la mañana y antes del desayuno se ha relacionado tradicionalmente con una sensación de bienestar digestivo. Sin embargo, hay una diferencia importante entre los usos tradicionales de esta bebida y lo que realmente ha podido demostrar la investigación científica.
Por eso, antes de convertir el té de orégano en un hábito diario, vale la pena conocer qué puede aportar, qué efectos podría provocar y en qué casos es mejor evitar su consumo.
¿El té de orégano puede ayudar a la digestión?
Una de las razones por las que esta infusión se consume es por sus posibles efectos sobre algunas molestias digestivas.
El orégano contiene compuestos naturales como carvacrol, timol, flavonoides y ácidos fenólicos, sustancias que han mostrado propiedades antioxidantes y actividad frente a determinados microorganismos, principalmente en investigaciones realizadas en laboratorio.
De manera tradicional, el té se ha utilizado para intentar disminuir molestias como gases, inflamación abdominal o sensación de pesadez.
Además, consumir una bebida caliente puede generar una sensación de relajación y bienestar en el estómago.
Sin embargo, esto no significa que el té de orégano sea un tratamiento comprobado para problemas digestivos. Gran parte de la investigación disponible se ha realizado con extractos o aceite esencial de orégano, que son productos mucho más concentrados que una infusión casera.
¿Tomar té de orégano en ayunas tiene un beneficio especial?
Aquí es donde conviene hacer una distinción.
No existe evidencia sólida que demuestre que tomar té de orégano específicamente en ayunas produzca un beneficio adicional.
Consumirlo antes del desayuno puede formar parte de una rutina personal y, al tratarse de una bebida, también contribuye a la ingesta de líquidos. Algunas personas pueden experimentar una sensación agradable después de beberlo, aunque la respuesta puede variar de una persona a otra.
Por ello, no hay razones suficientes para considerar que beberlo en ayunas sea necesariamente mejor que consumirlo en otro momento del día.
¿Qué otros beneficios se relacionan con el orégano?
El orégano contiene sustancias con capacidad antioxidante, las cuales han sido estudiadas por su posible papel frente al daño celular provocado por los radicales libres.
También se han observado efectos contra determinados microorganismos en estudios de laboratorio.
Pero hay que tener cuidado con las conclusiones. Que un compuesto presente actividad en un laboratorio no significa que consumir una taza de té produzca el mismo efecto en el organismo.
Por esta razón, la infusión no debe utilizarse como sustituto de medicamentos ni como tratamiento para infecciones, resfriados u otras enfermedades.
¿Qué efectos secundarios puede provocar el té de orégano?
Aunque una infusión poco concentrada suele ser tolerada por muchos adultos, consumir cantidades excesivas puede ocasionar molestias.
Entre los posibles efectos se encuentran:
- Ardor o irritación estomacal.
- Náuseas.
- Dolor abdominal.
- Diarrea.
- Estreñimiento.
Es importante señalar que algunos de estos efectos se han documentado principalmente con suplementos y aceite de orégano, cuya concentración es considerablemente mayor que la de un té preparado en casa.
Si después de beber la infusión aparecen molestias, lo recomendable es suspender su consumo y valorar la causa de los síntomas.
