Una alimentación equilibrada es fundamental para mantener un cabello fuerte y saludable. Algunas vitaminas y minerales pueden ayudar a reducir la caída del cabello cuando esta está relacionada con deficiencias nutricionales.
Entre los nutrientes más importantes destacan la biotina (vitamina B7), la vitamina D, la vitamina C, el hierro y el zinc, ya que contribuyen al crecimiento y fortalecimiento del cabello.
Los expertos recomiendan obtener estas vitaminas principalmente a través de una dieta saludable y consultar a un especialista si la caída es excesiva o persistente para identificar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
