El uso de audífonos se ha convertido en un hábito cotidiano. Ya sea para trabajar, estudiar, hacer ejercicio o simplemente desconectarse del ruido exterior, muchas personas pasan varias horas al día con ellos puestos. Sin embargo, especialistas en salud auditiva han advertido que este uso prolongado puede tener efectos que suelen pasar desapercibidos.

¿Cuánto tiempo al día es seguro usar audífonos?

Diversos estudios coinciden en que la exposición continua al sonido es uno de los factores que más contribuye al deterioro auditivo. Aunque no existe un tiempo “exacto” que aplique para todas las personas, los expertos suelen referirse a la regla 60/60: no escuchar más del 60 % del volumen máximo por más de 60 minutos seguidos. Rebasar estos límites de manera constante incrementa el riesgo de desarrollar problemas auditivos con el paso del tiempo.

¿El volumen influye más que el tipo de audífono?

Si bien muchos usuarios creen que los audífonos de diadema o los inalámbricos son más seguros que los modelos internos, los especialistas coinciden en que el volumen es el factor determinante. Escuchar música o contenido por encima de los 85 decibeles puede generar daños en las células del oído interno, las cuales no se regeneran. Esto explica por qué algunas personas desarrollan zumbidos, sensibilidad al ruido o pérdida auditiva después de años de uso intenso.

¿Qué señales indican que ya existe daño auditivo?

Entre los síntomas más comunes se encuentran la necesidad de subir cada vez más el volumen, dificultad para escuchar conversaciones en ambientes ruidosos, zumbidos constantes y sensación de oído tapado. En caso de presentar alguno de estos signos, los especialistas recomiendan suspender el uso de audífonos por algunos días y acudir a una evaluación profesional.

¿Cómo reducir los riesgos si usamos audífonos todos los días?

Los expertos sugieren hacer pausas frecuentes, reducir el volumen lo más posible y optar por audífonos con cancelación de ruido para evitar subir la intensidad del sonido. También recomiendan limpiar los audífonos con regularidad, ya que la acumulación de suciedad puede generar infecciones en el canal auditivo.

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