Los recientes hechos de inseguridad en diversos puntos del Área Metropolitana de Guadalajara no solo dejan huellas en las calles, sino también en la tranquilidad de los hogares. Ante este panorama, UNICEF ha emitido una serie de recomendaciones clave para que padres y cuidadores identifiquen y manejen ataques de pánico o crisis de ansiedad en niñas, niños y adolescentes.
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¿Cómo identificar un ataque de pánico en un infante?
De acuerdo con el organismo internacional, un ataque de pánico es una respuesta intensa de miedo que puede surgir tras una situación traumática. En los menores, esto puede manifestarse como:
- Dificultad evidente para respirar.
- Sudoración y temblores.
- Pensamientos catastróficos o sensación de que algo malo pasará pronto.
Herramientas de auxilio inmediato ante una crisis nerviosa
Para recuperar el control en un momento de crisis, UNICEF sugiere aplicar estas técnicas:
- Respiración abdominal: Guía al menor para inhalar por la nariz (5 segundos) y exhalar por la boca, sintiendo el movimiento del abdomen.
- Técnica de distracción (Abecedario): Pídele que nombre un objeto, animal o color por cada letra del abecedario. Esto obliga al cerebro a enfocarse en una tarea lógica y lo aleja del miedo irracional.
- Espacio seguro: Busca un lugar físico que le brinde protección y aleje al menor de ruidos o imágenes perturbadoras.
La importancia de filtrar la información
Finalmente, se hace un llamado a los adultos para moderar la exposición a videos o audios violentos en presencia de menores y siempre verificar la información en fuentes oficiales antes de comentarla. La sobreexposición a este contenido es, a menudo, el principal detonante de la ansiedad infantil en Jalisco.
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