Especialistas en nutrición destacan que una dieta balanceada, rica en fibra, probióticos y grasas saludables, es clave para prevenir problemas digestivos e inflamatorios en el colon.
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Recomiendan consumir granos integrales, legumbres, vegetales crucíferos, alimentos fermentados (como yogur o kéfir) y mantener una buena hidratación para regular el tránsito intestinal, fortalecer el microbioma y disminuir el riesgo de enfermedades colorrectales.
