Especialistas en nutrición destacan que una alimentación rica en antioxidantes, ácidos grasos omega 3 y vitaminas del complejo B contribuye a potenciar las funciones cognitivas y prevenir el deterioro neuronal a largo plazo.
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Entre los alimentos clave para la memoria se encuentran el pescado azul, los frutos secos, las espinacas, los frutos rojos, el huevo y el chocolate negro, los cuales ayudan a reducir el estrés oxidativo celular, favorecen el flujo sanguíneo cerebral y protegen al organismo frente a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.