Especialistas de la Clínica Mayo identificaron seis disciplinas deportivas que destacan por generar un alto gasto calórico en poco tiempo debido a su intensidad.
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Estas prácticas son: correr, el ciclismo, la escalada en roca, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), saltar la cuerda (que además beneficia la coordinación y la salud ósea) y el levantamiento de pesas (ideal para estimular el metabolismo basal mediante el aumento de la masa muscular).