Ya sea por comodidad o tal vez porque es el único momento del día, pero bañarse en la noche es habitual entre muchas personas. Aunque esto puede tener diferentes razones como los que aseguran que tomarse una ducha antes de dormir los hace conciliar más rápido el sueño.
Ante esta situación, la ciencia tiene una explicación acerca de las consecuencias que pueden ocurrir al bañarse durante la noche para posteriormente ir a dormir. Pero, ¿esto es bueno o malo? Aquí te explicaremos qué sucede.
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¿Qué pasa si me baño de noche?
De acuerdo con la especialista, Sheryl R. K. Watts, bañarse durante la noche si puede beneficiar en el ciclo del sueño debido a que la temperatura corporal es fundamental, entonces, ante los cambios climáticos que enfrenta el cuerpo durante el momento de la ducha y el irse a dormir puede ayudar en conciliar el sueño.
¿Cómo funciona esto? Pues según indicó la doctora, exponerse al agua caliente genera que la temperatura corporal aumente, por lo tanto, habrá mayor flujo en la circulación sanguínea. Una vez que se finaliza la ducha, el cuerpo se expone al frío, ante esto, la temperatura comienza a bajar Es en ese momento que el cerebro recibe señales para poder descansar.
¿Cuál es la mejor hora para bañarse?
Aunque no hay una hora exacta en que bañarse puede tener mejor beneficios, lo que es un hecho que el horario puede ayudar de diferentes maneras, por ejemplo: tomar una ducha en la mañana ayuda a despertar y activarte, eliminando el sueño y preparándote para el día, además que elimina el sudor y las impurezas acumuladas durante la noche.
Mientras tanto, bañarse en la noche ayuda a reducir el estrés y la tensión acumulada durante el día, favoreciendo el sueño, elimina el sudor y la suciedad del día, dejando la piel limpia para dormir y mejora el sueño.
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