En el marco del Día del Fisioterapeuta, los expertos llaman la atención sobre un “enemigo silencioso” de nuestra postura corporal...y sí, aunque lo puedas dudar, hablamos del uso -quizá excesivo- del celular. La cabeza inclinada, hombros encogidos y el cuello inclinado al frente no sólo pueden generarte papada sino además un dolor cervical, hombros tensos y calambres en la espalda.
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¿Cómo afecta el uso del celular a la postura?
- Al inclinar el cuello, se ejerce presión sobre la columna cervical equivalente a cargar varios kilos extra.
- Hacerlo prolongadamente provoca tensión muscular, dolores crónicos y rigidez.
- Estudios confirman que la “cervicalgia por internet” es una patología emergente entre jóvenes y adultos.
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¿Qué hacer para proteger tu espalda y cuello?
- Levanta el celular al nivel de tu mirada, evitando la inclinación constante del cuello.
- Haz pausas activas cada 30 minutos: estira hombros, cuello y muñecas.
- Fortalece el core con ejercicios; una musculatura abdominal fuerte mejora tu postura.
- Consulta a un fisioterapeuta, sobre todo si el dolor persiste.
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