¿Por qué hay personas que no recuerdan sus sueños? La explicación que pocos conocen

Recordar o no recordar lo que soñamos no es una cuestión de suerte. Aunque se trata de un fenómeno cotidiano, la ciencia ha encontrado diversas razones por las que algunas personas despiertan con imágenes claras de sus sueños, mientras que otras apenas tienen la sensación de haber pasado por uno.

Durante la noche, el cerebro pasa por varias fases, y una de las más relevantes es la etapa REM, momento en el que la actividad cerebral se asemeja a la vigilia. Es en esta fase donde se generan la mayoría de los sueños. Sin embargo, la capacidad de recordarlos depende de qué tan consciente se encuentre la persona al despertar.

Uno de los factores más señalados por especialistas es el rápido descenso de ciertas funciones cognitivas cuando el cuerpo sale del sueño profundo. Esta transición puede impedir que la información onírica llegue a almacenarse correctamente en la memoria de corto plazo, provocando que se desvanezca en cuestión de segundos.

El estrés, la falta de descanso adecuado, el consumo de alcohol o medicamentos, así como cambios bruscos en el horario de sueño, pueden reducir notablemente la capacidad de recordar lo que se soñó. Del mismo modo, las personas que se despiertan de manera abrupta suelen tener más dificultades para retener esas imágenes.

Aunque parece algo involuntario, existen prácticas que aumentan la posibilidad de conservar recuerdos oníricos: tener horarios de sueño regulares, evitar pantallas antes de dormir y anotar cualquier imagen que aparezca al despertar puede hacer una diferencia notable.

Especialistas señalan que olvidar los sueños no representa un riesgo para la salud. Se trata de una característica común del ciclo de sueño y no indica ningún trastorno, a menos que existan otros síntomas relacionados con la calidad del descanso.

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