Yoga en la cocina: posturas fáciles para relajarte mientras haces tus tareas
Descubre cómo transformar actividades cotidianas como lavar los trastes en momentos de conexión y bienestar.
El yoga no tiene que quedarse en un estudio o en un tapete. También puede practicarse en lugares inesperados, como la cocina, mientras lavas los trastes o revisas el refrigerador.
¿Qué posturas de yoga se pueden hacer en casa?
Los expertos recomiendan posturas sencillas como la de la silla, la torsión de espalda o incluso abrir el pecho estilo “Wonder Woman” mientras esperas que hierva el café. Todas ayudan a liberar tensión y mejorar la postura.
¿Cómo beneficia el yoga en espacios cotidianos?
Practicar estas posiciones mientras realizas tareas diarias permite conectar cuerpo, mente y respiración sin interrumpir la rutina. Lo mejor es que no necesitas ropa especial ni accesorios: solo un momento de consciencia y ganas de estirarte.
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