La tercera ola de calor en México ha provocado el alza en las temperaturas registradas en varios Estados del país. Según reportes del Servicio Meteorológico Nacional (SMN), más de 20 Entidades superarían los 40 grados centígrados en los próximos días.
Esto a su vez ha provocado algunos efectos secundarios, pues las personas comienzan a verse afectadas por los llamados golpes de calor. Por ello, las autoridades recomiendan a la sociedad mantener medidas de prevención ante las altas temperaturas.
Uno de los puntos más importantes es que las personas deben mantenerse correctamente hidratadas y, aunque existen muchas opciones, a continuación te contamos cuál es la mejor para mantener en óptimas condiciones.
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¿Cómo mantenerte bien hidratado? Esta es la mejor bebida
Existen múltiples opciones para mantenerse hidratado, las más destacadas son el agua, los electrolitos y las bebidas deportivas. La realidad es que todas son buenas opciones, pero dependen del estilo de vida de quienes las consuman.
Según expertos de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, tanto el agua como las bebidas deportivas y los electrolitos, pueden ser una fuente para que el cuerpo tenga una mejor absorción de sus propiedades, pero va más con el estilo de vida de quien los consuma.
En el caso de las bebidas deportivas, estas contienen carbohidratos en forma de azúcar. La cantidad específica de azúcar y electrolitos en las bebidas deportivas está destinada a permitir una rápida hidratación y absorción, sin embargo, para los que no son atletas, una bebida deportiva es simplemente otra bebida azucarada.
En conclusión, mucho dependería del estilo de vida de cada persona para elegir cuál es la bebida correcta para hidratarte. Una bebida deportiva puede ser utilizada por personas que realizan ejercicio de intensidad vigorosa durante más de una hora, especialmente si sudan mucho. Si ese no es tu caso, con agua es más que suficiente para que te mantengas correctamente hidratado.
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