Actualmente estamos atravesando por la tercer onda de calor en México y está azotando a varios estados de la República; por su parte, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) señaló algunos de los estados que se verían más afectados por el calor alcanzando hasta 45° centígrados, entre ellos se encuentra el estado de Jalisco.
Así mismo, fue que la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) alertó sobre las altas temperaturas para la capital y algunos estados de la Republica al igual que unas recomendaciones, como vestir ropa adecuada para el calor, usar protector solar así como no exponerse por tiempo prolongado a la luz solar directa.
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Científicos revelan que el agua no es la más hidratante
Una de las recomendaciones que dio Protección Civil, fue mantenerse hidratado y mucho pensamos inmediatamente en tomar mucha agua, pero un estudio que realizó la Universidad de St. Andrew, en Escocia que este líquido vital no es el que más ayuda a tu organismo a la larga.
Pues los científicos reunieron a 72 personas para su estudio sobre el efecto de las bebidas hidratantes en el cuerpo humano, así mismo determinaron su índice de hidratación de bebidas (HBI) con relación a la orina durante 4 horas de consumo.
Revelando una lista con las bebidas que más pueden hidratar a una persona, de acuerdo con los hallazgos, la leche, tanto entera como desnatada, ocupa el lugar 3 en la lista, mientras que el agua quedó rezagada al final del top 10. Estos son los resultados:
· Leche desnatada
· Soluciones de hidratación oral (suero)
· Leche entera
· Zumo de naranja
· Refresco de cola
· Refresco de cola light
· Té frío (con hielo)
· Té
· Bebidas deportivas o isotónicas
· Agua
· Agua con gas
· Cerveza lager
· Café.
Por su parte el autor Ronald Maughan explicó que depende de la respuesta del cuerpo de cada individuo, pero hay diversos factores que lo favorecen:
· Volumen de la bebida: Entre más bebas líquido, más rápido se vacía del estómago al absorberse en el torrente sanguíneo.
· Composición de nutrientes: La leche es más hidratante que el agua porque tiene azúcar lactosa, proteína y grasa, lo que retrasa vaciar el líquido del estómago y mantiene la hidratación por mayor tiempo. Su sodio retiene agua en el cuerpo al producir una menor cantidad de orina.
Los refrescos y jugos están también por arriba del agua por sus azúcares y carbohidratos que ralentizan su disolución, aunque no son tan beneficiosos como los sueros o la leche, por lo que es preferible elegir la bebida natural que te ayuda a mantenerte saludable. En tanto, el alcohol actúa como diurético.
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