Imagina que tu cuerpo tiene una huella única, una especie de manual oculto que explica por qué acumulas grasa en ciertas zonas, por qué algunos ejercicios no te dan resultado o por qué te cuesta ganar masa muscular. Ese “manual” tiene nombre: biotipo corporal. Se trata de una clasificación que agrupa a las personas según sus características físicas y metabólicas predominantes. No es una moda ni un horóscopo fitness, sino una herramienta útil para entenderte mejor y cuidarte con más conciencia. Aquí te contamos cómo identificar tu biotipo y por qué importa más de lo que crees.
Te podría interesar: De esta manera el ejercicio puede mejorar tu calidad de sueño
¿Qué son los biotipos y por qué deberías conocer el tuyo?
Los biotipos principales son tres: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Cada uno responde diferente a la dieta, al ejercicio y al descanso. Conocer tu biotipo te permite personalizar tu estilo de vida, y no seguir rutinas que simplemente no funcionan para ti.
¿Cómo saber cuál es mi biotipo?
Pregúntate: ¿me cuesta subir de peso? ¿Acumulo grasa fácilmente? ¿Gano músculo rápido? Las respuestas te dan pistas. También puedes observar tu estructura ósea, tu distribución de grasa y cómo reacciona tu cuerpo al ejercicio. Un especialista puede ayudarte a afinar el diagnóstico.
¿Qué puedo hacer con esta información?
¡Mucho más de lo que crees! Saber tu biotipo te ayuda a elegir el entrenamiento correcto, adaptar tu alimentación y tener expectativas realistas. No se trata de encasillarte, sino de entender tu cuerpo para potenciarlo. Porque conocerte… siempre será tu mejor estrategia.
Te podría interesar: ¡No caigas en el error! Estos son los mitos y realidades del embarazo
¡Ahora puedes hacer ejercicio con WhatsApp! Paso a paso de cómo activar la función
