¿Las vitaminas y suplementos son indispensables para estar sano? Existen muchos mitos y realidades sobre las vitaminas y suplementos, sin embargo es vital reconocer que no siempre son necesarios para todas las personas. Una alimentación equilibrada, dormir bien, mantenerse hidratado y realizar actividad física suelen ser los hábitos más importantes para conservar una buena salud. Y el consumo de vitaminas y suplementos debe hacerse bajo la orientación de un profesional, ya que tomarlos sin necesidad alguna puede no ofrecer beneficios sino generar riesgos, según el nutriólogo Daniel Guzmán.
La recomendación principal es priorizar hábitos saludables y acudir con un especialista antes de iniciar cualquier suplementación.
Con información de Fátima Ramírez.
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