Te levantas, revisas tus redes y antes de siquiera desayunar, ya te preocupaste por lo que alguien podría pensar de tu ropa, tu trabajo o tu opinión. Ese temor constante tiene nombre: FOPO (Fear of Other People’s Opinions), o “miedo a la opinión de los demás”. Se trata de un fenómeno psicológico creciente que, según psicólogos, erosiona la autenticidad y autoestima de quien lo padece. Y lo más grave: muchos ni siquiera saben que lo tienen.
Te podría interesar: NOMOFOBIA - ¿Tú sabes realmente si la padeces?
¿Cómo identificar si estás viviendo con FOPO?
¿Te paraliza hablar en público? ¿Publicas y borras fotos? ¿Evitas dar tu opinión? Estas son señales comunes. FOPO se esconde detrás de decisiones aparentemente pequeñas, pero tiene efectos profundos: bloquea tu creatividad, limita tus metas y te aleja de tu esencia.
¿Por qué los expertos lo llaman “epidemia silenciosa”?A diferencia de otras afecciones, el FOPO no grita: susurra dudas al oído. En una era hiperconectada, donde la validación externa está a un clic, este síndrome crece en silencio. Especialistas afirman que las redes sociales son terreno fértil para su propagación.
¿Qué se puede hacer para combatir este miedo invisible?El primer paso es reconocerlo. Después, se trata de entrenar la mente para validar desde adentro. Técnicas como la meditación, la escritura reflexiva o la terapia cognitivo-conductual ayudan a recobrar el control. Porque vivir según lo que otros piensen… no es vivir realmente.
Te podría interesar: JOMO: El placer de perderse lo que no importa sin sentir culpa
La importancia del hábito de la lectura en la sociedad
